Surya - Centro de Terapias Naturais

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Yoga

"SABER RELAXAR BEM é SABER VIVER BEM". (Patañjali)

Horário das aulas Yoga

A palavra Yoga deriva do Sânskrito, que significa, unir, integrar, totalizar, ligar.

Os efeitos sobre o corpo como o aumento da flexibilidade, o fortalecimento muscular, o aumento de vitalidade e melhor gestão do stress fazem-se sentir muito rapidamente. Yoga ensina, por exemplo, como respirar melhor, como relaxar, como concentrar-se, como trabalhar músculos, articulações, nervos, glândulas endócrinas, órgãos internos, etc. através de exercícios físicos bonitos, fortes e que respeitam o ritmo biológico do praticante.

O Yoga é o equilíbrio perfeito entre o corpo e a mente, auto-suficiência, bem-estar e satisfação.

Em particular, a prática de Yoga traz um grande trabalho de encontro com o ser humano e o seu interior, uma vez que, na vida agitada do nosso século, a chamada PAUSA na corrida diária é inexistente. E é nessa PAUSA que surgem descobertas maravilhosas: a capacidade de melhor convivência com o próximo, mais tolerância, maior paz e amor com tudo e todos.

Na descoberta do seu corpo e da sua vida não existe melhor Mestre do que a sua consciência interior.

O Yoga é sobretudo para ser compreendido, vivido e sentido.

Yoga não é apenas exercício, é a combinação de 5 factores:

- relaxamento

- postura (Asanas)

- respiração coordenada (Pranayama)

- dieta adequada

- meditação

Os exercícios respiratórios são energéticos, aumentam a capacidade respiratória, aumentam a motivação paras as tarefas diárias.

Os exercícios físicos solicitam maior concentração e integridade do corpo e mente para a sua execução, fortalecendo, tornando o corpo mais flexível, melhorando a postura corporal e ficando mais apto a responder às exigências do dia-a-dia, dando maior sensação de segurança e auto domínio.

Os exercícios de relaxamento ensinam a lidar adequadamente com o stress. São de acção directa sobre a mente para que esta seja estimulada de uma forma criativa e produtiva.

A meditação é o resultado natural da concentração (com técnicas especificas), permitindo adquirir uma visão real de si próprio, pela libertação das distrações.

O Yoga não alonga apenas todas as partes do corpo mas também assegura a massagem dos órgãos internos e glândulas, coordenando o sistema respiratório, relaxando os músculos e a mente e estimulando a circulação sanguínea. As costas, peito, sistema digestivo e pulmões são os mais beneficiados pelos exercícios de tal forma que o processo de endurecimento devido à inactividade, o cansaço, a postura incorreta e o envelhecimento é revertido.

O nosso maior objectivo ao acreditar no Yoga como uma filosofia de vida a ser experimentada, é proporcionar ensino para todo o tipo de pessoas, de todas as idades e capacidades. O Yoga é um conhecimento universal milenar. Com muita humildade e consideração a este conhecimento e aos mestres que o transmitem e que o ensinam na Índia, realizamos o nosso trabalho.

Horários



3ª Feira
6ª Feira
09:30 - 11:00
09:30 - 11:00
20:00 - 21:30
19:30 - 21:00


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Pilates

Pilates é um programa de exercício concebido para tornar o seu corpo mais forte e estruturalmente mais eficiente.

O foco do Pilates é fortalecer os músculos que rodeiam e suportam o seu tronco, assim sentir-se-á em forma e com uma postura melhor para enfrentar o mundo exigente de hoje. Com Pilates desenvolve todo o corpo, dando-lhe em aspeto mais alongado, alinhado e forte.

Através de exercícios aparentemente muito simples, tentando alcançar a máxima correção nos movimentos e seguindo os principios teóricos que Joseph Pilates tão bem delineou, os objectivos pretendidos são atingidos pela qualidade e não pela quantidade: UMA VIDA MELHOR E MAIS FELIZ.

Apesar de simples, os exercícios requerem uma enorme concentração e a ênfase dada à respiração aumenta a sua eficácia, desempenhando um papel fundamental na obtenção do controle, coordenação e fluidez necessárias à sua execução.

O aluno é ensinado a encontrar e perceber como funciona o seu corpo numa postura correta, trabalhando e fortalecendo os grupos musculares mais fracos, sem cobrecarregar outras áreas.

A amplitude articular é trabalhada e a coluna vertebral é mobilizada em todos os seus segmentos, de forma harmoniosa, alcançando assim um bom alinhamento, que se quer dinâmico, através de uma experiência de movimento positiva e de resultados duradouros.

Horários


2ª Feira
3ª Feira
4ª Feira
5ª Feira
6ª Feira
  
17:30 - 18:30
 
17:30 - 18:30
  
18:30 - 19:30
 
18:30 - 19:30
19:30 - 20:30
19:00 - 20:00
19:30 - 20:30
19:00 - 20:00
 


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Reiki

Reiki é uma palavra japonesa que identifica o Sistema Usui de terapia natural. Este nome foi atribuído como homenagem ao seu fundador Mikao Usui.

Rei significa universal e refere-se à essência energética cósmica que atravessa todas as coisas e envolve tudo quanto existe.

Ki é a energia vital individual que flui em todos os organismos vivos e os mantém. 

Reiki acontece quando essas duas energias se encontram, a universal e a individual.

O Método Reiki é um sistema de harmonização e reposição energética que mantem ou recupera a saúde, gerando uma harmonia interior.

Reiki ajuda a manter a saúde física, emocional, mental e espiritual.

 É um método que ajuda a reduzir o stress e a despertar o poder interior de cada um pela captação, modificação e potencialização da energia.

Transforma as energias negativas em positivas.

Numa sessão de Reiki, a pessoa relaxa, atingindo um nível de repouso. Liberta tensões, bloqueios emocionais, atingindo um estado de calma e de bem estar.

A energia Reiki ajuda a equilibrar os sete principais chakras (centros energéticos) que se localizam entre a base da coluna e o topo da cabeça.

Como a energia Reiki encerra em si a polaridade yang e a Ying, é compatível com todas as outras terapias, sendo um método seguro e inofensivo sem contra indicações.

Reiki é uma terapia complementar.


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Coaching

COACHING - MAXIMIZA O POTENCIAL PESSOAL E PROFISSIONAL QUE HÁ EM TI!

Áreas de aplicação do COACHING
Coaching pessoal ou de vida
Coaching empresarial (negócios)
Coaching de Equipas
Coaching Executivo

O que é o COACHING?
O COACHING:

  1.  Ajuda o cliente a maximizar o potencial pessoal e profissional que há em si;
  2.  Apoia-o a todos os níveis para se tornar na pessoa que sonha ser, tornando-o no melhor de si próprio;
  3.  Ajuda na tomada de consciência;
  4.  Ajuda a clarificar as suas metas e valores:
  5.  Reforça o poder de decisão;
  6.  Conduz à mudança;
  7.  Ajuda a atingir os objetivos tanto na vida pessoal como profissional;
  8.  Assegura que o cliente dê o melhor de si próprio, desenvolvendo todas as suas competências;
  9.  Ajuda a desenvolver os pontos fortes para que atinja a excelência da eficácia e da eficiência.




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